ক্রিয়েটাইনের প্রভাব

ক্রিয়েটাইন কি?

ক্রিয়েটিনএকটি খাদ্য সংযোজনকারী, প্রধানত ফিটনেস ক্ষেত্রে ব্যবহৃত. প্রাকৃতিক ক্রিয়েটাইন প্রধানত প্রাণীর পেশীতে (যেমন মাংস এবং মাছ) ঘনীভূত হয়, যখন মানুষের পেশীতে ক্রিয়েটাইন থাকে। অনেক বডি বিল্ডার ক্রিয়েটিন পাউডার গ্রহণ করে পেশী বৃদ্ধির প্রভাব অর্জন করে। তারা প্রতিদিন 20 গ্রাম ক্রিয়েটাইন পাউডার গ্রহণ করে উচ্চ-তীব্রতার খেলায় শরীরের কর্মক্ষমতা উন্নত করতে।

ক্রিয়েটাইন মনোহাইড্রেটের প্রভাব

1.Creatine monohydrate is well absorbed (>99 শতাংশ)। ক্রিয়েটাইন মনোহাইড্রেট পাউডার প্রায়ই একটি খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক হিসাবে ব্যবহৃত হয়। বেশিরভাগ ক্রিয়েটাইন কঙ্কালের পেশীতে মুক্ত আকারে (অর্থাৎ ক্রিয়েটাইন) এবং ফসফরিলেটেড আকারে (অর্থাৎ ফসফোক্রিটাইন) সংরক্ষণ করা হয়। ক্রিয়েটাইন এবং ক্রিয়েটাইন ফসফেট স্বল্পমেয়াদী, উচ্চ-তীব্রতার ব্যায়ামকে সমর্থন করার জন্য শক্তি সরবরাহ করে। পেশী ক্রিয়েটাইন খুব দ্রুত শক্তি উৎপন্ন করে। কঙ্কালের পেশীর ক্রিয়েটাইন 8 থেকে 10 সেকেন্ডের জন্য চরম তীব্রতার ব্যায়াম করতে শরীরকে সমর্থন করতে পারে।

2. শক্তি উৎপাদনে সহায়তা করার জন্য অল্প পরিমাণে ক্রিয়েটিনও মস্তিষ্কে সঞ্চিত হয়। মস্তিষ্কে ক্রিয়েটাইন মনোহাইড্রেট যোগ করা মস্তিষ্কে ক্রিয়েটাইনের সামগ্রীকে অল্প পরিমাণে বাড়াতে পারে, এইভাবে মস্তিষ্কের জ্ঞানীয় প্রক্রিয়াকরণ ক্ষমতাকে উন্নত করে, সম্ভাব্য ক্ষতির ঝুঁকি হ্রাস করে এবং হালকা আঘাতজনিত মস্তিষ্কের আঘাতের পুনরুদ্ধারের প্রচার করে (mTBI/মস্তিষ্কের আঘাত )

3. গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে প্রায় 5 গ্রাম ক্রিয়েটাইন মনোহাইড্রেট খাওয়ার ফলে পেশী ক্রিয়েটাইন বৃদ্ধি করতে পারে, দিনে 4 বার, প্রায় 5 দিন স্থায়ী হয় ("শক পিরিয়ড")। ওজনের উপর ভিত্তি করে প্রস্তাবিত ডোজ হল 0.3g ক্রিয়েটাইন প্রতি কেজি শরীরের ওজন প্রতি দিন, যা সাধারণত টানা 5 দিন ধরে 3-4 ডোজ (খাবারের সাথে নেওয়া) ভাগ করা হয়। এর পরে, রক্ষণাবেক্ষণের ডোজ হল 0.03 গ্রাম প্রতি কেজি শরীরের ওজন, দিনে একবার। ক্রিয়েটাইন প্রায় 4 সপ্তাহের মধ্যে স্যাচুরেশন স্তরে বাড়ানো হয়েছিল।

4. খেলাধুলার পরে খাবারের সাথে ক্রিয়েটাইন সম্পূরক গ্রহণ করা ক্রীড়াবিদদের খেলাধুলার পরে সঠিক পুষ্টি গ্রহণের অভ্যাস গড়ে তুলতে সাহায্য করতে পারে। ক্রিয়েটাইন পরিপূরক কার্বোহাইড্রেট পরিপূরক অনুরূপ। উদাহরণস্বরূপ, স্প্রিন্টিং ক্রিয়েটাইন পরিপূরক থেকে উপকৃত হতে পারে।

ক্রিয়েটাইন পরিপূরক এবং প্রতিরোধের প্রশিক্ষণের সংমিশ্রণ প্রশিক্ষণের প্রভাবগুলিকে উন্নত করতে পারে, যেমন পেশী শক্তি, সহনশীলতা এবং পেশী হাইপারট্রফি। ক্রিয়েটাইন সম্পূরক শক্তি এবং কন্ডিশনার প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম বৃদ্ধি করার জন্য একটি কার্যকর প্রশিক্ষণ সহায়তা।

5. ক্রিয়েটাইন সাপ্লিমেন্টেশন পেশী অপব্যবহারের অ্যাট্রোফির পুনরুদ্ধারের উন্নতি করতে পারে, যেমন আঘাত থেকে পুনরুদ্ধার। শারীরিক কার্যকলাপের খুব কম মাত্রা, যেমন ব্রেক করার সময়, পেশী ক্রিয়েটাইন, শক্তি, সহনশীলতা এবং গুণমান হ্রাস করতে পারে, সেইসাথে অন্যান্য অনেক প্রতিকূল পরিবর্তন হতে পারে এবং ক্রিয়েটাইন সম্পূরকগুলি এই হ্রাসগুলিকে দুর্বল বা বিপরীত করতে পারে।

OEM creatine monohydrate

আমরা ক্রিয়েটিন গামি, ক্রিয়েটাইন মনোহাইড্রেট ক্যাপসুল, ক্রিয়েটাইন মনোহাইড্রেটেড 200 মেশ, ক্রিয়েটাইন সাপ্লিমেন্ট ইত্যাদি কাস্টমাইজ করতে পারি। আমরা এখনও ব্যক্তিগত লেবেল ক্রিয়েটাইন তৈরি করতে পারি, আমরা ক্রিয়েটাইন প্রোটিন মিশ্রিত করতে পারি এবং প্যাকিং এবং লেবেল তৈরি করতে পারি।

আমাদের 15 বছরের শিল্প অভিজ্ঞতা আছে, আমাদের পণ্যগুলি আইএসও মান পূরণ করে, আমরা খুব বিশেষায়িতক্রিয়েটিনআপনি আমাদের পণ্য আগ্রহী হলে, ইমেল পাঠান দয়া করে:haozebio2014@gmail.com